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32岁做试管哪个医院好&供卵费用及流程&宝宝的营养要满分,妈咪吃什么是关键
来源:http://www.rmgstuan.com  日期:2022-08-07
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母乳是妈咪给宝宝最好的礼物

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哺乳妈咪该怎么吃?应注意的营养重点?

妈咪的营养状况会影响奶量以及母乳品质,哺乳妈咪该注意哪些营养重点?妇产科医师仇思源表示,首先要有足够的水份摄取,水份不够会影响奶量。

其次要有充足、均衡以及完整的营养,而且摄取量要比孕期更充份,产前能吃的,产后还是可以继续吃,营养补充也一样,不能因为宝宝已出生就中断,一旦疏忽营养,很可能提早没有奶水,如果宝宝营养不足,体重会明显落后。因此,包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质五大类营养素以及水份都要足够。由于喂母乳会增加热量消耗,所以三餐之外,可适当吃些点心。

此外,产前服用的综合维他命,这时候还是要继续吃,尤其维生素、矿物质、钙、铁、叶酸、锌、B等营养素都不能欠缺,蛋白质摄取不足或质量不理想,容易影响乳汁中蛋白质的氨基酸组成,影响宝宝生长;足够的钙质能满足宝宝生长和妈咪的需要,若钙摄取不够,容易有抽筋现象;而补充铁质可因应哺乳期铁质的需求。

妈咪一锭补充完整营养,宝宝健康成长!

有些妈咪生产后开始有忧郁倾向,这与产后妈妈荷尔蒙变化,以及承受的压力有关,尤其新手妈妈更容易有这种状况,建议另一半要多给予关心、协助和支持。此外,补充维生素B对改善忧郁会有些帮助。而压力与疲倦会影响乳汁分泌,所以哺乳妈咪也需要足够的休息。

每天一锭新宝纳多,可补充完整的营养,每一颗含有13种维生素、9种矿物质。母乳是宝宝是最棒的食物,妈妈吃什么宝宝就吸收什么,但山珍海味可能都比不上这一锭的完整营养。

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