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宝宝补充dha有副作用吗
来源:http://www.rmgstuan.com  日期:2022-03-18
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宝宝补充dha有副作用吗

只要合理补充不过量是没有副作用的。宝宝补充DHA并不是摄入越多越好,通常只有在身体缺乏这一物质时才需要可以补充。不同月龄的宝宝所需要的DHA量也是不同的,需要遵循营养师的建议。在身体不缺乏DHA的情况下,补充大量的DHA不仅无益于身体,还会有多种副作用。

宝宝补dha吃什么好

1、母乳

初乳中DHA的含量尤其丰富。不过,母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多,乳汁中DHA含量高达22%,居全球第一;其次为澳大利亚,约为10%;而美国最低,仅有7%。

2、配方奶粉

指添加DHA的配方奶粉。

3、鱼类

DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等,每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言,DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪,其次则是鱼油。

4、干果类

如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

5、DHA制品

市场上有两种:一种是从深海鱼油中提取,另一种是从藻类中提取。

过量补充dha的危害

1、影响免疫及造血功能

婴幼儿DHA服用过量,会造成消化吸收负担以及降低免疫能力。同时,DHA摄入过多,也会对婴幼儿造血系统造成不良影响,对血小板的形成以及之后的功能带来一定程度的副作用。

2、造成脂质过氧化

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摄入过多dah会使人体造成脂质过氧化,会导致细胞透明性病变、纤维化,甚至会造成神经、阻止以及器官损伤。所以,dha不能摄入过度,最好在营养师指导下服用。

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